私はどちらかというとインドア派で、ここ何年も全く運動らしい運動をしてきませんでした。ですが、体質なのでしょうか、ぱっと見は結構スリムで、いかにも太っているとか運動不足だとかいう感覚がなかったので、別に運動しなくても全然平気じゃないかと思っていました。
ところがある日のことです。子供に「お母さん、やせていると思っていたら、お腹はすごいんだね。ここ、お肉がはみ出てるよ。」と言われてしまいました。今までそんなこと思ってもみなかったので、大変ショックを受けました。確かに言われてみると、全体の体型の割にお腹はたぷんとしていて、ずいぶんお肉がはみ出ていました。今まで何の運動もしていなかったツケだとそのとき初めて後悔しました。
そして、ここから私の健康法がスタートしました。朝、まだ涼しいうちに、20分の運動をすることにしたのです。なざ20分かというと、今まであまりに運動をしてこなかったため、長い時間運動しようとしても絶対に続かない自信があったからです。自分が続けられると思った20分の間に、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回などが入っています。実は最初のうちは、腹筋だけでもかなりきつくて、これら3つをすべてするのは全く無理でした。ですが、毎日少しずつ回数を増やしていくと、あるときから背筋30回が何ともなくなり、続いてスクワットも苦痛でなくなり、腹筋もきついのはきついのですが、スイスイとできるようになりました。時間のかかっていた腹筋に時間がかからなくなったので、様々なストレッチなど、だんだんと運動メニューが増えていきました。
そして、このように運動を続けて1ヶ月、以前はぴったりではいていたズボンがずいぶん緩くなりました。代わりに私のウエストは見違えるほどすっきりして、1ヶ月前のだぽだぽが嘘のようです。私が朝20分間一生懸命運動していることを子供も知っていて「お母さんすごいね。スマートになったし、頑張るといいんだね」と言ってくれました。