ヨガを毎朝行っていますが、これは自分にとってオリジナル健康法です。やはり朝はスッキリしたいし、目覚めをよくするためにも朝１時間早起きしてからヨガを行うようになりました。今まで夜の寝つきも悪く、そして仕事はデスクワークなので、どうしても腰痛になるなど、体のトラブルを日常的に感じていたので何かオリジナル健康法を行った方が良いなぁと思い、ヨガを始めました。動画でヨガを流しながら約１時間近く実践するようにしたところ、腹式呼吸を行うことで体がだいぶリラックスするのが分かり、ポーズは上手にできなくても自分ができる範囲でキープすればよいので、普段使っていない筋肉を鍛えることができ、とても体のコンディションがよくなって来るのを実感できるようになりました。ヨガは続けることが大切なので毎朝の日課としてヨガを取り入れるようにしています。そしたら、基礎代謝がアップして少し歩いても汗をかくようになるなど、体温が上昇したのが自分でもわかるようになり、これは免疫力アップにもつながるので、とても嬉しく感じるようになりました。やはりオリジナル健康法を身につけたことで、日常生活が大きく変化したのが１ヶ月ほど経過した頃から自分でもわかるようになりました。以前は歩くのもダラダラして姿勢も悪く腰痛持ちでしたが、ヨガをすることで姿勢改善にもつながり歩き方も変化して早く歩くようになるなど、自分の中で意識が変化してきたのを感じることができます。ヨガをする時には水分をたっぷりとりながら腹式呼吸を行い、そしてゆっくりとした動きですが、筋肉を鍛えることができるので体の調子が整ってきたのを体感できます。普段使わない筋肉を鍛えることができるので、ちょっとした段差も以前はつまづくことが多かったですが、今は歩く時もサクサク歩いて足取りも早くなってきたので以前とは全く違い、自分でもビックリしていますし、ヨガは今後も長く続けていくつもりです。